スケジュール・クラス・インストラクター

スケジュール ※2024年4月1日～ 変更

ゴールドジムサウス東京は毎月第2月曜日が休館日となっております。K太郎道場もお休みになるのでご注意ください。

クラス紹介

キックボクシング（打撃）

構え、パンチの打ち方、蹴り方を 基本的なことから、より実践的なことまで練習します。初心者の人には、いきなりスパーリング(実戦的な練習) をやらせることもないですし、難しいこともさせません。基本的なことをいちから指導します。試合に出ることを希望する人には、 その人の体力、実力に合った指導をしていきます。

総合格闘技（MMA）

総合ルールに則した技術を練習します。打撃からのテイクダウン、テイクダウン からの抑え込み、などを練習します。総合となると激しいスパーリングやけがのリスク などをイメージする方も多いかと思いますが、初心者の方には打撃同様スパーリングではなく 基本的な動きの練習を中心にするよう指導していますので安心して参加してください。
MMAグラップリングはグラップリング要素（打撃より組技・寝技）を中心にMMAを練習するクラスとなります。

柔術

道着で寝技の練習を行います。 相手をしっかりと制する、いいポジションをキープする、よりよいポジションを取りに行く技術や、そういったポジションからの 関節技、絞め技を練習します。関節技、絞め技は、各々の無理の無い範囲で練習するよう指導しています。けがをさせるような技のかけ方をしないよう指導していますので、 安心して練習できます。
道着を着ている分寝技の動きのバリエーションを増やしやすく、 原理も理解しやすい寝技において重要な練習です。

ベーシッククラス

一番基本的な動作となるマット運動から始まり、ベーシックな動き方の練習を行います。初心者の方におすすめのクラスです。
シチュエーションを限定したスパーリングなどで、その日教わった技術を使える技術に変えていきます。

オールレベル

パスガード、スイープ、絞め技・関節技のテクニックを中心に学んでいきます。
ベーシッククラスから連続して参加すると、基本から応用までをひとつの流れで学ぶことができます。
クラスの後半はスパーリングで汗を流します。

グラップリング（ノーギ）

寝技、レスリング、関節技、絞め技を全般的に練習するクラスです。寝技では柔術クラスと同様の練習をします。レスリングでは、相手をテイクダウン（相手を倒して寝技に持ち込む）する技術を練習します。グラップリングや総合格闘技の試合において、レスリングは、ポイントをとったり相手よりいいポジションをとるために 非常に重要な技術です。

インストラクター

中村Ｋ太郎

担当クラス：
キックボクシング / 柔術 / グラップリング / MMA

宮澤元樹

担当クラス：
キックボクシング / 柔術

田中怜司

担当クラス：
柔術 / グラップリング